Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	294 мг
Белки	11.2 гр	700 мг
Углеводы	68.4 гр	75.9 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	44 мг
Магний	45 мг	12 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	178 мг	78 мг
Фосфор	116 мг	9 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.1 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	75.9 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0