Что полезнее Малина или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Малина и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Малина	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.7 гр
Углеводы	8.3 гр	47.8 гр
Жиры	500 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	1.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	0
Магний	22 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	224 мг	0
Фосфор	37 мг	0
Сера	16 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0
Хлор	21 мг	0
Медь	0.17 мг	0
Марганец	0.21 мг	0.825 мг
Фтор	3 мкг	0
Бор	0.2 мг	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.015 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	84.7 гр	0
Моно- и дисахариды	8.3 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0