Что полезнее Щавель или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	294 мг
Белки	1.5 гр	700 мг
Углеводы	2.9 гр	75.9 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.19 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.2 мг
Витамин C	43 мг	3.7 мг
Провитамин A	2.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	44 мг
Магний	85 мг	12 мг
Натрий	15 мг	14 мг
Калий	500 мг	78 мг
Фосфор	90 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	92 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	75.9 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0