Что полезнее Малина или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Малина и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Малина	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	312 мг
Белки	800 мг	8.4 гр
Углеводы	8.3 гр	56.8 гр
Жиры	500 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	1.9 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	42 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	10 мг	290 мг
Калий	224 мг	130 мг
Фосфор	37 мг	92 мг
Сера	16 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.1 мг
Хлор	21 мг	0
Медь	0.17 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	3 мкг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.015 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	84.7 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0