Что полезнее Мандарин или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мандарин и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мандарин	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	292 мг
Белки	800 мг	2.5 гр
Углеводы	7.5 гр	69.2 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	65 мг
Магний	11 мг	69 мг
Натрий	12 мг	32 мг
Калий	155 мг	370 мг
Фосфор	17 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	6 гр
Органические кислоты	1.1 гр	300 мг
Вода	88 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	69.2 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг