--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин сливочный или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин сливочный и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин сливочный Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 119 мг
Белки 300 мг 2.7 гр
Углеводы 1 гр 3.9 гр
Жиры 82 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 20 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.065 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 3 мг 124 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 90 мг
Магний 2 мг 10 мг
Натрий 154 мг 50 мг
Калий 15 мг 124 мг
Фосфор 9 мг 62 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 0.1 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 16.2 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 3.9 гр
Зола 500 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 21 гр 5.8 гр
Холестерин 25 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 11.3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: