Что полезнее Маргарин шоколадный или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	552 мг
Белки	1.2 гр	26.3 гр
Углеводы	19.3 гр	9.9 гр
Жиры	62.2 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	18.9 мг
Витамин B1	0	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	76 мг
Магний	4 мг	182 мг
Натрий	9 мг	23 мг
Калий	57 мг	658 мг
Фосфор	26 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	200 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0