Что полезнее Маргарин шоколадный или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	44 мг
Белки	1.2 гр	1.1 гр
Углеводы	19.3 гр	7.6 гр
Жиры	62.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	16 мг
Магний	4 мг	6 мг
Натрий	9 мг	6 мг
Калий	57 мг	51 мг
Фосфор	26 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	17 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0