Что полезнее Маргарин шоколадный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	35 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	19.3 гр	7.4 гр
Жиры	62.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	16 мг
Магний	4 мг	13 мг
Натрий	9 мг	32 мг
Калий	57 мг	118 мг
Фосфор	26 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	17 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг