--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин шоколадный или Кефир 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Кефир 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин шоколадный Кефир 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 637 мг 59 мг
Белки 1.2 гр 2.9 гр
Углеводы 19.3 гр 4 гр
Жиры 62.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.03 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 0.229 мг 0.8 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 25 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.4 мг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.06 мг
Витамин B9 0 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0.4 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 3 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 120 мг
Магний 4 мг 14 мг
Натрий 9 мг 50 мг
Калий 57 мг 146 мг
Фосфор 26 мг 95 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 900 мг
Вода 17 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 0 4 гр
Зола 200 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: