Что полезнее Маргарин шоколадный или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	417.6 мг
Белки	1.2 гр	9.2 гр
Углеводы	19.3 гр	67.7 гр
Жиры	62.2 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	2.527 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	17 мг
Магний	4 мг	0
Натрий	9 мг	38 мг
Калий	57 мг	105 мг
Фосфор	26 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	17 гр	8.5 гр
Моно- и дисахариды	0	2.8 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0