--> --> --> -->

Что полезнее Маш или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маш Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 300 мг 157 мг
Белки 23.5 гр 12.7 гр
Углеводы 46 гр 700 мг
Жиры 2 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.19 мг
Витамин B2 0 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 4.084 мг 3.6 мг
Витамин B1 0 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 192 мг 55 мг
Магний 174 мг 12 мг
Натрий 40 мг 134 мг
Калий 1 гр 140 мг
Фосфор 358 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 700 мг
Зола 3.5 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 42.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Маш
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: