Что полезнее Шоколад горький или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	37 мг
Белки	4.5 гр	1.2 гр
Углеводы	52.5 гр	7.7 гр
Жиры	35.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	40 мг
Магний	97 мг	14 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	312 мг	238 мг
Фосфор	205 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	700 мг	87.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	7 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0