Что полезнее Маш или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маш	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	300 мг	200 мг
Белки	23.5 гр	15 гр
Углеводы	46 гр	0
Жиры	2 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	4 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.084 мг	7.2 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	192 мг	37 мг
Магний	174 мг	21 мг
Натрий	40 мг	644 мг
Калий	1 гр	172 мг
Фосфор	358 мг	150 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	0
Зола	3.5 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	42.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.5 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0