--> --> --> -->

Что полезнее Маш или Фасоль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Фасоль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маш Фасоль
Пищевая ценность
Калорийность 300 мг 298 мг
Белки 23.5 гр 21 гр
Углеводы 46 гр 47 гр
Жиры 2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0 2.1 мг
Витамин B2 0 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 4.084 мг 6.4 мг
Витамин B1 0 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1.2 мг
Витамин B6 0 0.9 мг
Витамин B9 0 0.09 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 192 мг 150 мг
Магний 174 мг 103 мг
Натрий 40 мг 40 мг
Калий 1 гр 1.1 гр
Фосфор 358 мг 480 мг
Сера 0 159 мг
Кремний 0 92 мг
Микроэлементы
Железо 6 мг 5.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0 0.58 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.044 мг
Бор 0 0.49 мг
Алюминий 0 0.64 мг
Титан 0 0.15 мг
Стронций 0 0
Йод 0 0.012 мг
Цинк 0 3.21 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 0.039 мг
Ванадий 0 0.19 мг
Кобальт 0 0.019 мг
Никель 0 0.173 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.025 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.1 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 3.2 гр
Зола 3.5 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 42.4 гр 43.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: