Что полезнее Маш или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маш	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	300 мг	207 мг
Белки	23.5 гр	2.5 гр
Углеводы	46 гр	4 гр
Жиры	2 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.084 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	192 мг	86 мг
Магний	174 мг	8 мг
Натрий	40 мг	35 мг
Калий	1 гр	109 мг
Фосфор	358 мг	60 мг
Сера	0	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.1 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	4 гр
Зола	3.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	42.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0