Что полезнее Маслята или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслята и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслята	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	19.2 мг	642 мг
Белки	900 мг	22.4 гр
Углеводы	3.2 гр	12.3 гр
Жиры	400 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	3.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.149 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	29.6 мг
Витамин C	12 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	335 мг
Магний	0	498 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	0	907 мг
Фосфор	0	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.5 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	2.6 гр
Зола	500 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0