--> --> --> -->

Что полезнее Маслины консервированные или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маслины консервированные Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность 81 мг 174.6 мг
Белки 970 мг 14.598 гр
Углеводы 3.11 гр 805 мг
Жиры 6.87 гр 12.557 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.218 мг
Витамин B2 0 0.506 мг
Витамин PP (НЭ) 0.022 мг 2.642 мг
Витамин B1 3 мкг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.65 мг 0.69 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.204 мг 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.269 мг
Витамин B5 0.015 мг 1.494 мг
Витамин B6 0.012 мг 0.161 мг
Витамин B9 0 8.046 мкг
Витамин H 0 0.023 мг
Витамин A 0 0.259 мг
Витамин E 0 2.3 мг
Витамин B12 0 0.598 мкг
Витамин B4 6.6 мг 288.51 мг
Витамин D 0 2.529 мкг
Витамин К 1.4 мкг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 94 мг 63.22 мг
Магний 4 мг 13.79 мг
Натрий 898 мг 154.02 мг
Калий 9 мг 160.92 мг
Фосфор 3 мг 220.7 мг
Сера 0 202.3 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.32 мг 2.874 мг
Хлор 0 179.31 мг
Медь 0.226 мг 0.095 мг
Марганец 0.02 мг 0.033 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.023 мг
Цинк 0.22 мг 1.276 мг
Хром 0 4.6 мкг
Молибден 0 6.897 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.011 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.9 мкг 0.036 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 84.34 гр 69.84 гр
Моно- и дисахариды 0 805 мг
Зола 2.22 гр 1.149 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 909 мг 3.4 гр
Холестерин 0 655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего макроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: