Что полезнее Маслины консервированные или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	378 мг
Белки	970 мг	37.1 гр
Углеводы	3.11 гр	32.6 гр
Жиры	6.87 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	6.4 мг
Витамин B1	3 мкг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	4.2 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	365 мг
Магний	4 мг	453 мг
Натрий	898 мг	67 мг
Калий	9 мг	828 мг
Фосфор	3 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	2.22 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг