Что полезнее Сорго или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	234 мг
Белки	10.6 гр	11.1 гр
Углеводы	59.6 гр	1.8 гр
Жиры	4.12 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	18 мг
Магний	127 мг	20 мг
Натрий	28 мг	1.021 гр
Калий	246 мг	240 мг
Фосфор	298 мг	176 мг
Сера	98 мг	111 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.8 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	1.1 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0