Что полезнее Маслины консервированные или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	235 мг
Белки	970 мг	26.8 гр
Углеводы	3.11 гр	800 мг
Жиры	6.87 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	5.8 мг
Витамин B1	3 мкг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	4 мг
Витамин C	1.5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	55 мг
Магний	4 мг	37 мг
Натрий	898 мг	1.63 гр
Калий	9 мг	80 мг
Фосфор	3 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.22 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0