Что полезнее Маслины консервированные или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	98 мг
Белки	970 мг	20.5 гр
Углеводы	3.11 гр	300 мг
Жиры	6.87 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.7 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	5.1 мг
Витамин B1	3 мкг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.6 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	70 мг
Магний	4 мг	50 мг
Натрий	898 мг	540 мг
Калий	9 мг	220 мг
Фосфор	3 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0.85 мг
Марганец	0.02 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0.22 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.22 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0