Что полезнее Маслины консервированные или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	271 мг
Белки	970 мг	500 мг
Углеводы	3.11 гр	65.8 гр
Жиры	6.87 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.6 мг
Витамин B1	3 мкг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.204 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	24 мг
Магний	4 мг	20 мг
Натрий	898 мг	32 мг
Калий	9 мг	93 мг
Фосфор	3 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	84.34 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	2.22 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0