Что полезнее Маслины консервированные или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	312 мг
Белки	970 мг	8.4 гр
Углеводы	3.11 гр	56.8 гр
Жиры	6.87 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	2.5 мг
Витамин B1	3 мкг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	42 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	898 мг	290 мг
Калий	9 мг	130 мг
Фосфор	3 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	84.34 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	2.22 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0