Что полезнее Шоколад ореховый или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	536 мг
Белки	7.3 гр	8.2 гр
Углеводы	49.7 гр	56.6 гр
Жиры	33.8 гр	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	6.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	174 мг
Магний	140 мг	59 мг
Натрий	7 мг	66 мг
Калий	363 мг	280 мг
Фосфор	170 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	54.2 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0