Что полезнее Маслины консервированные или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	288 мг
Белки	970 мг	400 мг
Углеводы	3.11 гр	74.2 гр
Жиры	6.87 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.4 мг
Витамин B1	3 мкг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	3 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	8 мкг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	15 мг
Магний	4 мг	9 мг
Натрий	898 мг	1 мг
Калий	9 мг	107 мг
Фосфор	3 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	84.34 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	2.22 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0