Что полезнее Сыр голландский или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	342 мг
Белки	26.3 гр	11.3 гр
Углеводы	0	69.6 гр
Жиры	26.6 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.21 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	24 мг
Магний	55 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	17 мг
Калий	100 мг	132 мг
Фосфор	600 мг	106 мг
Сера	263 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.07 мг	0.7 мг
Марганец	0.1 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	4 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	500 мг
Холестерин	80 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0