Что полезнее Масло сливочное или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	232 мг
Белки	800 мг	5.2 гр
Углеводы	1.3 гр	51 гр
Жиры	71.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.3 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	160 мг
Магний	0.4 мг	105 мг
Натрий	400 мг	17 мг
Калий	26 мг	1.717 гр
Фосфор	30 мг	146 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	25 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	48 гр
Зола	1.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	100 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг