Что полезнее Масло сливочное или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	642 мг
Белки	800 мг	22.4 гр
Углеводы	1.3 гр	12.3 гр
Жиры	71.5 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	335 мг
Магний	0.4 мг	498 мг
Натрий	400 мг	5 мг
Калий	26 мг	907 мг
Фосфор	30 мг	472 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.6 гр
Зола	1.4 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	4.9 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0