Что полезнее Масло сливочное или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	1.3 гр	700 мг
Жиры	71.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.05 мг	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.4 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	1.3 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	55 мг
Магний	0.4 мг	12 мг
Натрий	400 мг	134 мг
Калий	26 мг	140 мг
Фосфор	30 мг	192 мг
Сера	8 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	2.5 мкг	0.083 мг
Марганец	2 мкг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.1 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	700 мг
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	3 гр
Холестерин	165 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0