Что полезнее Масло сливочное или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	81 мг
Белки	800 мг	970 мг
Углеводы	1.3 гр	3.11 гр
Жиры	71.5 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.01 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	94 мг
Магний	0.4 мг	4 мг
Натрий	400 мг	898 мг
Калий	26 мг	9 мг
Фосфор	30 мг	3 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.226 мг
Марганец	2 мкг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	909 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0