Что полезнее Масло сливочное или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	369 мг
Белки	800 мг	13 гр
Углеводы	1.3 гр	64.9 гр
Жиры	71.5 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	56 мг
Магний	0.4 мг	110 мг
Натрий	400 мг	21 мг
Калий	26 мг	280 мг
Фосфор	30 мг	350 мг
Сера	8 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.37 мг
Марганец	2 мкг	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1 гр
Зола	1.4 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	1.1 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0