Что полезнее Масло сливочное или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	191 мг
Белки	800 мг	18 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.9 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.012 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	40 мг
Магний	0.4 мг	50 мг
Натрий	400 мг	100 мг
Калий	26 мг	280 мг
Фосфор	30 мг	280 мг
Сера	8 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	0	170 мг
Медь	2.5 мкг	0.21 мг
Марганец	2 мкг	0.1 мг
Фтор	0	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.045 мг
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	4.2 гр
Холестерин	165 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0