Что полезнее Масло сливочное или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	380 мг
Белки	800 мг	23.5 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.277 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	1 гр
Магний	0.4 мг	54 мг
Натрий	400 мг	850 мг
Калий	26 мг	116 мг
Фосфор	30 мг	545 мг
Сера	8 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.07 мг
Марганец	2 мкг	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	2.8 гр
Вода	25 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	17.6 гр
Холестерин	165 мг	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0