Что полезнее Масло сливочное или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	254 мг
Белки	800 мг	15.2 гр
Углеводы	1.3 гр	23.8 гр
Жиры	71.5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.075 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	440 мг
Магний	0.4 мг	21 мг
Натрий	400 мг	700 мг
Калий	26 мг	225 мг
Фосфор	30 мг	560 мг
Сера	8 мг	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.06 мг
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	25 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	23.6 гр
Зола	1.4 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	6.1 гр
Холестерин	165 мг	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0