Что полезнее Масло сливочное или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	13 мг
Белки	800 мг	1.1 гр
Углеводы	1.3 гр	1.6 гр
Жиры	71.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	14 мг
Магний	0.4 мг	20 мг
Натрий	400 мг	0
Калий	26 мг	290 мг
Фосфор	30 мг	26 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	25 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.6 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0