Что полезнее Масло сливочное или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	181 мг
Белки	800 мг	31.1 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	189 мг
Магний	0.4 мг	39 мг
Натрий	400 мг	4.546 гр
Калий	26 мг	169 мг
Фосфор	30 мг	226 мг
Сера	8 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	1.5 гр
Холестерин	165 мг	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0