Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	135 мг
Белки	10.5 гр	20.1 гр
Углеводы	1.4 гр	0
Жиры	23.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	120 мг
Магний	12 мг	60 мг
Натрий	877 мг	160 мг
Калий	182 мг	300 мг
Фосфор	118 мг	220 мг
Сера	105 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0