Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	256 мг
Белки	10.5 гр	2.3 гр
Углеводы	1.4 гр	57.5 гр
Жиры	23.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	80 мг
Магний	12 мг	102 мг
Натрий	877 мг	10 мг
Калий	182 мг	864 мг
Фосфор	118 мг	83 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	61.2 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	56.9 гр
Зола	2.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг