--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 673 мг
Белки 25.6 гр 13.69 гр
Углеводы 0 13.08 гр
Жиры 26.1 гр 68.37 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4.37 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.227 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.387 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.364 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 9.33 мг
Витамин C 0.7 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.017 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.313 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.094 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.034 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0.054 мг
Макроэлементы
Кальций 900 мг 18 мг
Магний 50 мг 251 мг
Натрий 850 мг 2 мг
Калий 80 мг 597 мг
Фосфор 590 мг 575 мг
Сера 256 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 5.53 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 1.324 мг
Марганец 0.1 мг 8.802 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 4.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 2.28 гр
Моно- и дисахариды 0 3.59 гр
Зола 4.5 гр 2.59 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 4.899 гр
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: