Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	26 мг
Белки	10.5 гр	800 мг
Углеводы	1.4 гр	5.1 гр
Жиры	23.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	53 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	877 мг	4 мг
Калий	182 мг	302 мг
Фосфор	118 мг	32 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	61.2 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.6 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0