Что полезнее Помидоры (томаты) или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	34 мг
Белки	600 мг	900 мг
Углеводы	4.2 гр	3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	40 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.011 мг	9 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	40 мг	11 мг
Калий	290 мг	163 мг
Фосфор	26 мг	22 мг
Сера	12 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	5 мг
Медь	0.11 мг	0.24 мг
Марганец	0.14 мг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0.115 мг	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.125 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2 гр
Органические кислоты	500 мг	5.7 гр
Вода	93.5 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	3 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0