Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	160 мг
Белки	10.5 гр	29.7 гр
Углеводы	1.4 гр	0
Жиры	23.9 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	205 мг
Магний	12 мг	32 мг
Натрий	877 мг	4.36 гр
Калий	182 мг	165 мг
Фосфор	118 мг	200 мг
Сера	105 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	900 мг
Холестерин	62 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0