Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	82 мг
Белки	10.5 гр	1.2 гр
Углеводы	1.4 гр	5.7 гр
Жиры	23.9 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	22 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	877 мг	4 мг
Калий	182 мг	193 мг
Фосфор	118 мг	9 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	61.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5.7 гр
Зола	2.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	2.2 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0