Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	157 мг
Белки	12.9 гр	12.7 гр
Углеводы	1.9 гр	700 мг
Жиры	21.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	1.001 гр	134 мг
Калий	284 мг	140 мг
Фосфор	169 мг	192 мг
Сера	129 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	700 мг
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	3 гр
Холестерин	58 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0