Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	130 мг
Белки	12.9 гр	15 гр
Углеводы	1.9 гр	4.1 гр
Жиры	21.8 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	340 мг
Магний	24 мг	23 мг
Натрий	1.001 гр	790 мг
Калий	284 мг	292 мг
Фосфор	169 мг	167 мг
Сера	129 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.2 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	2.7 гр
Зола	3.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	900 мг
Холестерин	58 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0