Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Говядина
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	224.6 мг
Белки	12.9 гр	17 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	17.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	4.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7.522 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8.4 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.6 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	9 мг
Магний	24 мг	22 мг
Натрий	1.001 гр	65 мг
Калий	284 мг	325 мг
Фосфор	169 мг	188 мг
Сера	129 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.7 мг
Хлор	0	59 мг
Медь	0	0.182 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7.2 мкг
Цинк	0	3.24 мг
Хром	0	8.2 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	8.6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.076 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0