Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	214 мг
Белки	12.9 гр	15.4 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	13 мг
Магний	24 мг	28 мг
Натрий	1.001 гр	548 мг
Калий	284 мг	319 мг
Фосфор	169 мг	202 мг
Сера	129 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	7.7 гр
Холестерин	58 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0