Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	496.9 мг
Белки	12.9 гр	34.5 гр
Углеводы	1.9 гр	8.1 гр
Жиры	21.8 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.18 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	171 мг
Магний	24 мг	342 мг
Натрий	1.001 гр	160 мг
Калий	284 мг	1.1 гр
Фосфор	169 мг	1.1 гр
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0