Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	54 мг
Белки	12.9 гр	700 мг
Углеводы	1.9 гр	12 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.001 гр	18 мг
Калий	284 мг	190 мг
Фосфор	169 мг	14 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	11.2 гр
Зола	3.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг